★ HƯỚNG DẪN TRỌNG TÂM
Bụi mịn PM2.5 ảnh hưởng sức khỏe thế nào?
AQI tăng cao có thể làm nặng ho, hen suyễn và khó thở. Trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh hô hấp cần thận trọng hơn.
Khuyến cáo phòng ngừa
- Theo dõi chỉ số AQI định kỳ trước khi ra ngoài
- Hạn chế tập thể dục vận động mạnh ngoài trời khi không khí xấu
- Sử dụng khẩu trang lọc bụi N95/KF94 và đóng kín cửa phòng
Kiểm tra dị ứng trước khi dùng thuốc mới
Không chỉ hoạt chất, tá dược và thành phần liên kết cũng có thể là nguyên nhân khởi phát phản ứng dị ứng nghiêm trọng.
- Đọc kỹ thành phần hoạt chất và tá dược trên bao bì thuốc
- Tuyệt đối không tự uống một lượng nhỏ để "thử dị ứng"
- Khi xuất hiện khó thở hoặc sưng môi họng cần gọi cấp cứu ngay
Khi trẻ sốt, gia đình nên theo dõi gì?
Mức độ tỉnh táo, khả năng bú/uống nước, nhịp thở và các triệu chứng đi kèm có giá trị tiên lượng hơn con số nhiệt độ đơn thuần.
- Đo nhiệt độ chuẩn xác (hậu môn hoặc nách cộng 0.5°C)
- Theo dõi kỹ dấu hiệu mất nước, li bì hoặc khó thở rút lõm ngực
- Không tự ý phối hợp đồng thời nhiều loại thuốc hạ sốt khác nhau
Đo huyết áp tại nhà đúng cách chuẩn y tế
Nghỉ ngơi 5 phút trước khi đo, giữ băng quấn ngang tim và ghi chép nhật ký theo cùng khung giờ giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác.
- Tránh dùng cà phê, hút thuốc và vận động mạnh ngay trước khi đo
- Thực hiện đo 2 lần cách nhau 1-2 phút rồi lấy giá trị trung bình
- Không tự ý ngưng dùng thuốc hạ áp khi chỉ số tạm thời đã ổn
Nhận biết phản vệ và hành động cấp bách
Khó thở dữ dội, tím tái, sưng môi/lưỡi, khò khè hoặc tụt huyết áp sau khi tiếp xúc dị nguyên là tình trạng đe dọa tính mạng.
- Gọi 115 hoặc di chuyển khẩn cấp đến cơ sở y tế gần nhất
- Đặt người bệnh nằm đầu bằng chân nâng cao (nếu không khó thở)
- Sử dụng bút tiêm Adrenaline tự động nếu bệnh nhân đã được kê đơn
Bảo vệ sức khỏe khi thời tiết nắng nóng
Nhiệt độ cao kèm độ ẩm lớn làm tăng nguy cơ kiệt sức vì nhiệt và sốc nhiệt nghiêm trọng ở trẻ em và người cao tuổi.
- Bổ sung nước lọc và khoáng chất đều đặn, không chờ đến khi thấy khát
- Hạn chế ra ngoài vào khung giờ nắng gắt cực đỉnh (11h00 - 15h00)
- Đến bệnh viện khẩn cấp nếu có dấu hiệu lú lẫn, ngất hoặc da nóng ran